Tegnapi nap pihenő volt, ma pedig egy kis Deadlift napocska volt.
A. Deadlift
1x10/BB
1x5/70kg
-----------
1x5/105kg
1x3/120kg
1x1+/133,5kg(3ism.)/3' pihenő
B. Swing 5x10/48kg
C. 2x max L-sit (idővel nem dicsekszünk)
MetCon
Időre:
3' KB Snatch 16kg (81ism.)
2' pihenő
3' Evezés (781m)
2' pihenő
2' KB Snatch 16kg (36ism.)
1' pihenő
2' Evezés (486m)
1' pihenő
1' KB Snatch 16kg (25ism.)
1' pihenő
1' Evezés (267m)
A Deadliftet egész jónak éreztem, de a 3ik letételnél picit meghúzta a kezem, újra akartam fogni, de Lackás nem engedte tovább, mer hogy így már nem ér :( Meg szerettem volna második kört is, de azt se engedte. Igazából csak irigykedik...
A MetCon az katasztrófa volt, az első evezés után úgy estem szét, mint egy darab szar, szerettem volna figyelni a légzésre snatch közben, hogy legalább az legyen könnyű... de sehogy sem tudtam helyrerakni.
