Hát ma nem jött úgy össze minden, mint ahogy szerettem volna. Maxot akartam guggolni, de valahogy semmi erőt nem éreztem a lábaimban...A. Tarkón Guggolás 1RM10xBB5x50kg6x1 55-60-65-70-75-80kg/1' pihenő3x1 85-90kg-95(fail)/3' pihenőB1. Military Press 5x4-4 8-12-16-20-24kg (+ 5x1-1…
2010.09.05. Vasárnap
2010.09.05. 15:51 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon squat alcatraz
2010.09.04. Szombat
2010.09.05. 11:16 | ImikeTraining | 10 komment
Címkék: kettlebell
A mai edzés picit rendhagyó volt, mert nem is igazi edzésnek indult. Eredetileg 20mázsa fát szerettem volna behordani, aztán kicsit VO2Max snatchelgetni meg gtg húzódzkodni 16kg-al. Ebből annyi lett, hogy kimentem az udvarra, és rájöttem, hogy a behordani való fa nem fog beférni a…
2010.09.03. Péntek
2010.09.03. 11:24 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon squat alcatraz smr fms new pr deadlift
Tegnapi nap az pihenő volt, ma meg egy kicsi erőlködés.100 reps Back Squat/BW Challenge: 22 ism.A. Deadlift 1RM15x1 70-75-80-85-90-95-100-105-110-115-120-125-130-135-140kg/1' pihenő3x1 145-150-155kg(new pr)/2' pihenőB. KB Military Press5-5 8kg5-5 12kg5-5 16kg5-5 20kg5-5 24kg/2' pihenőA…
2010.09.01. Szerda
2010.09.01. 11:52 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon squat alcatraz fms
A mai "edzés"...:100 reps Back Squat/BW Challenge: 21 ism.5kör 15"on/15"off Dupla/Alternatív HullámNem is részletezném.
2010.08.31. Kedd
2010.08.31. 14:31 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: kettlebell otthon tgu alcatraz smr fms new pr
A tegnapi guggancstól odavan csöppet a fenekem, úgyhogy ma nem is erőltettem a BW challenget, sőt lehet így 20 felett csak minden második alkalommal fogom csinálni.Mai nem túl megterhelő, inkább kellemes kis edzésecske:A. 1-1 TGU 16kg1-1 TGU 24kgB. 1-1 BUP 16kg1 BUP 20kg (pr)20-16-12…
2010.08.30. Hétfő
2010.08.30. 13:02 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz smr fms
Hoppá, Imike blogot ír... ja az én vagyok!Szal csütörötök óta nem csináltam semmit, vége a munkaidénynek, elméletileg visszatérünk a normális edzésekhez. Idézőjelben normális, mert most egy kicsit kevesebb lesz a metcon mennyiség, mer szenvedek. Úgyhogy ma lájtos lecsóba…
