Tegnapi nap az pihenő volt, ma meg egy kicsi erőlködés.
100 reps Back Squat/BW Challenge: 22 ism.
A. Deadlift 1RM
15x1 70-75-80-85-90-95-100-105-110-115-120-125-130-135-140kg/1' pihenő
3x1 145-150-155kg(new pr)/2' pihenő
B. KB Military Press
5-5 8kg
5-5 12kg
5-5 16kg
5-5 20kg
5-5 24kg/2' pihenő
A guggolás kezd nagyon húzóssá válni, nem a lábaim fáradnak, hanem a folyamatos feszítéstől egyszerűen én, tüdőre. A 25 ismétlést még mindig reálisnak tartom, aztán a továbbiakat meglátjuk. Viszont ezen kívül mostanság nem guggolok semmit, de pl előlguggolásnál is éreztem, hogy sokat erősödtek a lábikóim.
Deadlift... :) Új rekord, április óta nem emeltem, ha jól emlékszem, 100kg-nál többet. Egyszer volt egy fail rekordkisérlet, de az most nem számít. Lacee mostanság szorgalmazza ezeket a cf gameses 1RM-es felméréseket, ahol rövid pihenőkkel húzol egy ismétléseket növekvő súllyal.
A nyomás az meglepően jól ment, az 5-5 24kg-al sem okozott komolyabb nehézséget. Végig figyeltem a feszítésre, szóval minden megvolt.
