Hát ma nem jött úgy össze minden, mint ahogy szerettem volna. Maxot akartam guggolni, de valahogy semmi erőt nem éreztem a lábaimban...
A. Tarkón Guggolás 1RM
10xBB
5x50kg
6x1 55-60-65-70-75-80kg/1' pihenő
3x1 85-90kg-95(fail)/3' pihenő
B1. Military Press 5x4-4 8-12-16-20-24kg (+ 5x1-1 24-20-16-12-8)
B2. TPU 5x5 8-12-16-20(3ism)-16kg/90" alternáló pihenő
Ma csak ennyi jött össze. Az hittem, hogy a guggolás frankó lesz mára, de már az 50-nél éreztem, hogy valami nem stimm. Mindegy, 10-e előtt mindenképp szeretnék még 100-al guggolni, aztán vagy összejön vagy nem. Én azon leszek, hogy menjen. Bár a deadlift pr is elég sokat kivett szerintem a combjaimból, úgyhogy nem volt ez túl jó döntés.
A nyomások megint tök frankón mentek, a húzódzkodástól meg teljesen elszoktam, már ha lehet ilyet mondani. A karomon meg is látszik :S
