PIHENŐNAPMa oltári szenvedés van, már tegnap is izomlázam volt az egész karomban, ami mára kb elviselhetetlen, és megérkezett a lábamba is... soha többé nem fogok szünetelni. A CrossFit-ben az a jó, hogy ritkán van tőle izomlázad, mert folyamatosan kapja az egész tested a…
2010.04.25. Vasárnap
2010.04.25. 12:50 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon rest day
2010.04.24. Szombeat
2010.04.24. 13:57 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz smr deadlift
Voltam Laceecsajommal edzeni, a karom az a tegnapitól használhatatlan körülbelül.A. Tarkón guggolás1x10 BB4x8 50kg/1' pihenőB. Előlguggolás3x5 50kg/2' pihenőC. Román elemelés magaslati levegőből3x10 50kg/1' pihenőD1. Vádli 4xégésig(30) 40kgD2. Toes to bar 4x10/1' pihenőMetCon3x…
2010.04.23. Péntek
2010.04.23. 16:49 | Kovács Lacee | 14 komment
Címkék: crossfit kettlebell alcatraz
Zalcatraz ketlöbeldzsimA. Fagyi 4x30/1' pihenőB. Gyűrűn Invertált evezés emelt lábbal 3x10C. KB MP 3x8-8/12kgD. Chin-up 3x8 -> utcsó kör kippingCsillox MetCon Burpee-Sit-up 12 kör + 13 felülés + 11 BurpeeA fagyit jól benyaltam, mert ezt 11kor csináltam, most háromnegyed 5 van, és…
2010.04.22. Csütörtök
2010.04.22. 22:28 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged súlyemelés snatch deadlift
Ma is súlyemelés volt, csak technikai dolgok, és úúúújjjjjjjjjat is tanultam, aminek hihetetlen mód örülük, mert ez volt az egyik nagy álmom.A. Láblökéses nyomás1x6 BB1x6 25kg1x6 30kg1x6 35kg6x3 40kgB. Elemelés2x6 BB1x6 25kg1x6 30kg1x6 35kg1x6 40kg6x6 40kgC. Elemelés széles…
2010.04.21. Szerda
2010.04.21. 18:38 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged súlyemelés squat deadlift
Hejhóóóóó!Na tegnap nem írtam, mert nem csináltam semmit, tanulnom kellett, így az edzés átkerült mára. Úgyhogy mentem a szegedi súlyemelő bácsikhoz, és ezúttal velük edzettem, mármint én vagyok az új súlyemelő palánta. Így a 12 éves kissrácokkal kellett edzenem, akik…
2010.04.19. Hétfő
2010.04.19. 11:03 | ImikeTraining | 9 komment
Címkék: rest day
PIHENŐNAP Mostantól úgy alakulnak ELMÉLETBEN az edzések, hogy:kedd, csütörtök súlyemelés. Bár ez csak holnap derül ki.péntek, vasárnap CrossFitEz így heti egyel kevesebb edzés, majd meglátjuk mire lesz elég. Bár mivel most az elmaradt dolgaimat szeretném erősíteni,…
