Hejhó!Bemelegítés, futkározás és páros gyakorlatok voltak terítéken az edzés elején, majd lecsóba csapás.1-1 TGU 20kg (ez is baromi sokat javult)2-2 TGU 20kg második felállásnál felső ponton a súly előre-hátra mozgatása10 Swing 20kg10-10 Egykezes swing 20kg10-10 High Pull…