Hazaértünk, vagyis mielőtt hazaértünk volna, lenyomtuk a mai adagot. Éhesen, fáradtan, szétégve, megtettük, amit megkövetelt a haza:Regenerációs jelleggel15' C2 evezés100 reps Back Squat/BW Challange: 8 ismétlés
2010.08.01. Vasárnap
2010.08.01. 17:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit otthon squat alcatraz smr
2010.07.31. Szombat
2010.07.31. 12:32 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: crossfit kettlebell swing squat snatch alcatraz smr
Hajhó!Ma ismét MetCon nap volt, a lábaim már a végét járják.100 reps Back Squat/BW Challange: 7 ismétlésMetCon50-40-30-20-10 ismétlés IdőreBox Jump/padraLáblökéses nyomás/BBSétáló Kitörés23'39"Most pedig indulunk Szajolba, pákó!
2010.07.30. Péntek
2010.07.30. 15:39 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon smr rest day
PIHENŐNAPEléggé szétakart robbani egész nap a lábam. Hengerezés lesz majd, meg alvás, holnap reggel még edzés, aztán megyünk Szajolba baráti hétvégére.
2010.07.29. Csütörtök
2010.07.29. 19:30 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz smr fms
Mától újra dolgozó ember vagyok, bár csak egy hónapig, de az is valami. Ja és nem diákmelós, én nem szarral gurítok :D Úgyhogy picit alakulnak majd az edzések, leginkább visszábbfelé (érted?).100 reps Back Squat/BW Challange: 6 ismétlésMai csúcsMetCon:MetConIdőre10 Gyűrűn…
2010.07.28. Szerda
2010.07.28. 13:41 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon squat alcatraz smr fms
Ma csak ilyen rövid kis mozgolódás volt, de annál szarabb...100 reps Back Squat/BW Challange: 5 ismétlésA. 3x 30" KB Millitary Press + 30" KB Floor Press + 30" Pumping Push-up/16kg-12kg-8kg/1' pihenő után oldalcsereB. 100 Toes To Bar (Lacee bármit is mond)Amúgy ez az…
2010.07.27. Kedd
2010.07.27. 14:07 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat alcatraz smr fms
A tegnapi film egy kalap szar volt, úgyhogy ne adjatok érte pézt.Ma terhelés elvételes guggolós nap volt plusz MetCon.100 reps Back Squat/BW Challange: 4 ismétlésA. Tarkón Guggolás1x10/BB1x5/40kg1x5/50kg1x5/60kgMetConFilthy Fifty50 Box Jump/50cm50 Ugrós húzódzkodás50 Amerikai…
2010.07.26. Hétfő
2010.07.26. 13:58 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: film otthon rest day
Ma restdáj van, meg végre kitudtam aludni magam azt hiszem. Este meg megyünk barátokkal Inception-t nézni
