LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.07.27. Kedd

2010.07.27. 14:07 | ImikeTraining | 5 komment

Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat alcatraz smr fms

A tegnapi film egy kalap szar volt, úgyhogy ne adjatok érte pézt.

Ma terhelés elvételes guggolós nap volt plusz MetCon.

100 reps Back Squat/BW Challange: 4 ismétlés

A. Tarkón Guggolás
1x10/BB
1x5/40kg
1x5/50kg
1x5/60kg

MetCon
Filthy Fifty

50 Box Jump/50cm
50 Ugrós húzódzkodás
50 Amerikai Swing/16kg
50 Sétáló kitörés
50 KTE
50 Push Press/BB
50 Felhomorítás
50 Wall Ball/7kg
50 Burpee
50 Ugrálókötél

24'58"

9kg-os labdánk nincs, double unders meg még nem megy, bár most már rákéne feküdni, csak hát elég fárasztó :P

Ja és teremrekord, 5 perccel megjavítva! Höhö Tibibácsi :P
 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr792179894

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Ritchy · http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/ 2010.07.27. 21:32:37

Az Eredet nagyon jó film! Tessék moziba menni! :)

ImikeTraining 2010.07.27. 21:46:52

@Ritchy: Csókolom, moziban néztem :) De nekem nagyon nem jött be, még unalmasnak is mondanám. De hát ugye kinek mi :)

Ritchy · http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/ 2010.07.28. 12:58:02

@ImikeTraining: jaja, kinek mi, ezért írtam be gyorsan egy ellenvéleményt, nehogy vki csak azt lássa, hogy szerinted rossz, és ezért ne menjen el megnézni. :) Most már az is látszik, hogy szerintem jó. :) A moziba menésre meg a többieket kapacitáltam. :)

MáT 2010.07.28. 15:17:57

húz det szkinhed gáj on dö gráund? ....alias Herkules di óld tájm sztrong meeen?! ;-))))

ImikeTraining 2010.07.28. 16:26:29

@MáT: nincs itt semmi szkinhedség, csak szarul van megvilágítva a fejem, és olyan, mintha nem lenne hajam. még mindig megvannak a gyönyörű loboncaim :)
süti beállítások módosítása