HalihóA. Széles Fogású Deadlift Emelvényről 5x5/50kgB. Kiszúrás 1RM - 55kgC. Karból nyomás - Láblökéses nyomás - Split Jerk 4-4-4/45kgMetCon2000m Evezés7'57"(newpr)A kiszúrásban 20kg-ról mentem fel mindig 5kg-al emelve, mindegyikből 3 ismétlést csináltam egészen 40ig,…
2011.01.11. Kedd
2011.01.11. 17:14 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit súlyemelés snatch alcatraz smr metcon new pr deadlift
