Tegnap pihenő volt, ma meg kis lazázás. kb 6km Futás100 KB Snatch/16kgFutni a kutyával mentem az erdőbe, iszonyat parlagfű mezők vannak, magasabbak mint én. Most egy picit folyik is az orrom, tavaly ettől már agyérgörcsöt kaptam volna és meghalok. Így lehet majd csak álmomban... A…
2010.08.08. Vasárnap
2010.08.08. 14:34 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon snatch
RKC Beast Challenge
2010.08.06. 21:22 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: challenge
Hát azt hiszem eléggé büszke vagyok :) Lakatos Petitől Még csak ez az egy videó van meg, de gondolom majd lesz több is.
2010.08.06. Péntek
2010.08.06. 20:31 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz smr fms
Ma Lacee RKC-n van, de hagyott házit "szerencsére". Ma is crossfit.com picit módosított feladatsora volt. Azt hiszem, hogy nem nőttem én még bele ebbe :)Ma kihagytam a Guggolásos Challenget, mert nem akartam erőltetni Lackás nélkül, és nem is volt úgy felpakolva a terem.WOD:5…
RKC!
2010.08.05. 21:01 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: challenge
Sok sikert minden RKC jelöltnek, főleg az általam szeretteknek :PJA ÉS LACKÁS HOLNAP KOVÁCS BEAST LACEE LESZ! Tessék erősen figyelni!
2010.08.05. Csütörtök
2010.08.05. 20:56 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit otthon squat alcatraz smr fms z health deadlift
100 reps Back Squat/BW Challenge: 11 ism. (eddig mezitláb csináltam, most a cipő esett jól) Jaj, mai fáradtságos adag, igazából krosszfitpontkom: MetConIdőre: 3 kör 500m Evezés30 Box Jump/60cm25 Felhomorítás20 Deadlift/92,5kg 33' valamennyi A deadlift volt a legkeményebb, akárhogy…
2010.08.04. Szerda
2010.08.04. 20:22 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz
Mai adagocska:100 reps Back Squat/BW Challenge: 10 ism.MetCon:Thruster/40kg 5 x max. ismétlés: 16+8+8+6+8=46Kipping 5 x max. ismétlés: 18+12+11+10+15=66A gyakorlatok között 1 perces alternáló pihenők voltakEz még mindig nagyon messze van egy 5 perces Frantől, de pár hete még 5…
2010.08.02. Hétfő
2010.08.02. 19:11 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit súlyemelés squat alcatraz smr fms
Ma egy picit elnyúlt a meló, ezért később értem az edzésre. Van egy óriási csomó a lapockám mellett, amit hétvégén kajakozás közben szereztem, és elég kellemetlen perceket okozott. Erősen rajtavagyok az elmúlasztásán, bár nem egyszerű...100 reps Back Squat/BW Challange: 9…
