Hosszabb pihenő után jött egy ilyen kis rávezetés, mondanom sem kell, hogy rohadt szarul ment, mert semmi erőm nem volt semmihez. Ez amúgy eléggé látszott is rajtam, meg a teljesítményemen főleg, de azért nem sírtam a végén :((( Az utolsó kör deadlift csak úgy pattogott, de a…
2009.12.27.Vasárnap
2009.12.27. 18:44 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: video crossfit kettlebell otthon swing snatch
2009.12.24. Szerda Judosparty
2009.12.24. 17:56 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: kettlebell judo otthon swing squat snatch tgu
Na mégiscsak netezek egy picit így Karácsony alkalmából, úgyhogy gyorsan összegzem a szerdai edzést.Azt azért elmesélem az elején, hogy egyhuzamban ez volt az 5ik edzésem, 5 edzés alatt pedig több, mint 600 snatchet sikerült kipréselnem magamból. Tehát tényleg komolyan beindult a…
Jumbo és Imike
2009.12.22. 23:30 | ImikeTraining | 3 komment
Áprilisban kezdtem bele az edzésbe, ez alatt 2*4,4kg+8,8kg azaz 17,6kg-ot termeltem be Jumboból. Emelett persze az étrendem is teljes megváltozott, régen akkor ettem, ha már majdnem ledőltem a székről, a gép elől, vagy csak ha már mindenki más is hallotta, hogy éhes vagyok. Most már…
2009.12.22. Kedd
2009.12.22. 23:05 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd kettlebell swing snatch tgu fms
Hellobelló máj dír fellóvz!Ma a tegnapival ellentétben viszonylag kemény edzéske volt. Egy hosszabb bemelegítést tartottunk ma, mert Tamás közben felragasztotta a kettlebellekre hány kilósak. Gondolom a 24-esekre 16-osokat stb.Előtte én meg megcsináltam az FMS-t, mivel tegnap…
2009.12.21. Hétfő
2009.12.21. 23:20 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: szeged hétfő kettlebell squat tgu smr fms
Hétvégén leesett a hó, ezt azoknak mondom, aki esetleg nem vette volna észre. Valamint hihetetlen mocskos mód hideg van, minden latyakos, és hatványozottan nagyobb esélyed van arra, hogy eltörd valamidet. Vagy esetleg beteg legyél. Ezt azért írtam le, mert amióta elkezdtem edzni nem…
six pack pár perc alatt
2009.12.21. 18:44 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: video
Gondolom sok mindenkinek vannak gondjai a hasával, annak kinézetével, az azt fedő zsírréteggel... jó én nem tartozok ide, az enyém közel tökéletes, de mivel borzasztó nagy szívem van, ezért megosztom veletek, hogy izzadság, és különösebb munka nélkül, hogyan fejlesztheted…
2009.12.20 Vasárnapi hiperbeszarás
2009.12.21. 13:52 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon squat snatch smr
Ezt a címet is ő adta...A. Zsámolyra guggolás1x10/30kg1x10/35kg1x10/40kg1x10/45kg1x10/50kg/ 2'pihenőB. Elől guggolás 3x8/35kg/ 90" pihenőC. Tárcsatolás 4x 16-20m/50kg/ 1'pihenőD. GHR progresszió 3x8/ 1'pihenőE. Hídtartás 1x max idő/10kg: 2' 26"MetCon:VO2 max.…
2009.12.19.Szombati rugdosódás
2009.12.21. 13:49 | ImikeTraining | 9 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon snatch fms
Lacika adta ezt a címet, nem tudom mire érti...A. Taktikai húzódzkodás 3x8/ 2'pihenőB. Húzódzkodás gumiszalagos ellenállással 3x5/ 1x fekete; 2x piros / 2'pihenőC. Törölközőn húzódzkodás 3x8/ 2'pihenő (több részletben lett meg a 8 ismétlés)D1. Ferdepadon hasalva oldalra…
