Ma guggolás volt, nem egy nagy szám, de valamivel jobb, mint volt :) Úgyhogy erre az évre nem tervezek semmilyen egetverő pr döntést.A. Tarkón Guggolás1x10/BB1x5/60kg--------------------1x5/73,5kg1x3/82,5kg1x1+/92,5kg(2ism.)/3' pihenőMetConProwlerkodás30m-20m-10m tologászások…
2010.12.11. Szombat
2010.12.11. 17:57 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit squat alcatraz metcon
2010.12.10. Péntek
2010.12.10. 17:18 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: evezés crossfit kettlebell alcatraz smr metcon new pr
Tegnap pihi volt, ma meg nyomkodás.A. Karból nyomás1x10/BB1x5/30kg----------------1x5/41kg1x3/46kg1x1+/52,5kg(3ism.)/3' pihenőB. Egykezes fekvenyomás 3x10-10/17-19-20kg/2' pihenőC1. Kötélmászás 5x1C2. Döntött törzsű evezés 5x10/16kg-16kgMetCon"JACKIE"1000m evezés50…
2010.12.08. Szerda
2010.12.08. 15:05 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit alcatraz smr deadlift
Hejhó!Tegnap Arnoldbácsi alakított valamit a lábamon, azt mondta hogy begyulladhatott, és pihentetnem kellett volna a túlerőltetés után rögtön, most már baszhatom, elmúlik majd. Ma:A. Deadlift1x10/BB1x5/80kg----------1x3/105kg1x3/120kg(hook)1x3+/135kg(6ism.)/3' pihenőB1. Gumiszalagos…
2010.12.07. Kedd
2010.12.07. 12:31 | ImikeTraining | 7 komment
Címkék: crossfit alcatraz metcon
Ma új csajjal ismerkedtem meg, a kis Angie-vel.WOD"ANGIE"100 Húzódzkodás100 Fekvőtámasz100 Felülés100 Guggolás22'01"Nem egy csúcs idő, de ez van :) Mindenesetre így pár órával később rendesen fáj mindenem.
2010.12.06. Hétfő
2010.12.06. 13:49 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit squat alcatraz smr fms new pr
Hali újra!Péntek, szombat, vasárnap edzéstelenség volt, ma meg ilyen kis behuppanás.Bemelegítésként Görényke megkínzott a hülye judos faszságaival :DAztán...A. Thruster 1RM: 65kg(newpr)B. Előlguggolás 1RM: 87,5kg(newpr)Bár mind a kettő pr, annyira nem örülök. Holnap…
