Huhh hát a tegnapi nap elég jóra sikeredett, na meg elég hosszúra is. Egy nagyon frankó színvonalú versenyt láthattunk, egész jó feladatsorokkal. Bár úgy gondolom, hogy néha picit alábecsülték Ákosék a versenyzők képességeit, brutál arcok voltak :) Úgyhogy jövőre úgy…
Hungarian Cross Challenge
2010.11.21. 09:42 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: verseny
2010.11.18. Csütörtök
2010.11.18. 16:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit kettlebell snatch alcatraz smr metcon
A mai adag elég rövid volt, de annál szarabb. A tőgyizomláz kicsit megnehezítette a snatchet, meg a fekvőtámaszt, de hát ez van.MetConIdőre:500m Evezés21-15-9 @ KB Snatch/20kg (karonként)21-15-9 Fekvőtámasz14'00"Az evezésben szokásosan elpukkantam, össze-vissza levegővel meg…
2010.11.17. Szerda
2010.11.18. 16:41 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit alcatraz smr fms metcon
Tegnap nem írtam blogot mert nem sok kedvem volt hozzá, de itt a pótlás :PMetCon#1 "LYNNE" 70%5 kör/3' pihenőFekvenyomás/BW 70%=>45kg max ismétlés :20-11-11-11-11Húzódzkodás max ismétlés: 21-13-7-11-17#2 Leg MatrixA csöcsömben brutál izomláz lett, meg egy kicsit a…
2010.11.16. Kedd
2010.11.16. 16:52 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: evezés crossfit alcatraz smr metcon
MetCon#1 4 kör Időre30m Fejfölött tartásban kitörés/15kg tárcsa30 BoxJump/50cm20 Wall Ball/7kg10 Kézenállásban nyomás31'10"#2 Tabata: Evezés 752mAz első nem mondanám, hogy jól esett. Elszállt a vállam meg a hátam, és utána teljesen döcögős volt az egész. Az evezés jól…
2010.11.15. Hétfő
2010.11.15. 19:44 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: video súlyemelés snatch alcatraz smr new pr
Tegnap kényszerpihenő volt, így ma délutánra csúszott át a súlyemelő gyakorlás.A. Beülve Szakítás 1RM: 47,5kg(newpr)B. Clean & Jerk 1RM: 72,5kg(newpr)Kaptam pár tanácsot a múltkori videók után, és próbáltam is a kivitelezésen javítani, kisebb súlynál szerintem viszonylag…
