Hajhó!Ma ilyen judos erőnlétis edzés volt, eléggé nem esett jól:A. Kötélmászás 10x1B. Lépcsőzés:2x felfutás 1 fokonként1x jobb fel1x bal fel1x felugrálás 2 fokonként1x béka 3 fokonként1x béka 2fok fel-1 le1x felfutás 2 fokonkéntC. Cipekedés:- Farmer walk 4x2kör / 24-24kg-…