Lezárták az áprilisi verseny eredményeit, szóval innentől "hivatalosak" az eredmények.Úgyhogy gratula Csilla mammernak a második helyért, ami szerintem elég nagy szó. Csókolom csókolom, tessék készülni kedves lányok a következőre, mer ez így nem állapot, hogy csak egy…
The Tactical Strength Challenge (TSC)
2010.05.17. 22:24 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: crossfit kettlebell tsc alcatraz
2010.05.17. Hétfő
2010.05.17. 13:48 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz deadlift
Ma újrakezdődtek a munkálatok, az utóbbi időben nem csináltam semmit, ami meg is látszik a teljesítményemen... A. Tarkón guggolás 1x10 BB 1x12 50kg 1x10 55kg 1x8 60kg 1x6 65kg 1x4 70kg 1x2 75kg Max.ism. 60kg 17ismétlés / 90" pihenő B. Deadlift 3x10 91kg /2' pihenő C. Haskerék…
