Ma súlyemelő edzés volt, nem mondanám hogy túl jól ment. A vádlimban úgy néz ki lett egy csomó, amiről már írtam, egyelőre nem tudtam kiszedni, és igencsak hátráltat a guggolásban.
A. Hang Power Snatch 3-3-3-3-3/32,5-35-37,5-40-42,5kg
B. Hang Squat Clean…
2010.11.28. Vasárnap
2010.11.28. 18:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: súlyemelés squat snatch alcatraz metcon
2010.11.27. Szombat
2010.11.28. 01:14 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: crossfit kettlebell alcatraz smr metcon deadlift
Na ma elég sokára jött össze a blogolás, bár ma már nem máma van, hanem holnap...A. Deadlift1x10/BB1x5/70kg-----------1x5/97,5kg1x5/112,5kg1x5+/127,5kg(9ism.)/3' pihenőB1. Good Morning 3x15/lila gumiszalagB2. Windmill 3x5-5/16kgB3. GHD felülés 3x15/nopihiMetCon"GI JANE"100…
