A mai adag elég rövid volt, de annál szarabb. A tőgyizomláz kicsit megnehezítette a snatchet, meg a fekvőtámaszt, de hát ez van.MetConIdőre:500m Evezés21-15-9 @ KB Snatch/20kg (karonként)21-15-9 Fekvőtámasz14'00"Az evezésben szokásosan elpukkantam, össze-vissza levegővel meg…
2010.11.18. Csütörtök
2010.11.18. 16:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit kettlebell snatch alcatraz smr metcon
2010.11.17. Szerda
2010.11.18. 16:41 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit alcatraz smr fms metcon
Tegnap nem írtam blogot mert nem sok kedvem volt hozzá, de itt a pótlás :PMetCon#1 "LYNNE" 70%5 kör/3' pihenőFekvenyomás/BW 70%=>45kg max ismétlés :20-11-11-11-11Húzódzkodás max ismétlés: 21-13-7-11-17#2 Leg MatrixA csöcsömben brutál izomláz lett, meg egy kicsit a…
