Jupjupjup, ma minden fasza volt azt hiszem.A. Beülve Szakítás1x3/31kg1x3/33,5kg1x2/35kg1x2/37,5kg1x1/40kg1x1/42,5B. Beülve Felvétel1x3/47,5kg1x3/50kg1x2/55kg1x2/57,5kg1x1/61kg1x1/65kgC. Előlguggolás 3x3/70kgMetConIdőre21-15-9 KB Snatch/16kg (karonként)42-30-18 Dupla…
2011.01.09. Vasárnap
2011.01.09. 19:57 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch alcatraz smr fms metcon
2011.01.07. Péntek
2011.01.07. 17:32 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: crossfit kettlebell swing squat alcatraz smr fms metcon deadlift
Hát ma annyira nem pirítottam :(A. Tarkón Guggolás - lent 3mp szünet - (40-50-55-60-65-70) 3RM: 75kg B. Súlyemelő Felhúzás 5x5/62,5kgMetConIdőre10 Deadlift/BW50 Amerikai Swing/24kg10 Deadlift/BWGuggolás szerintem nem ment rosszul, ez a lent ücsörgős téma annyira nem vicces amúgy,…
2011.01.05. Szerda
2011.01.05. 14:16 | ImikeTraining | 10 komment
Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat snatch alcatraz smr metcon new pr
Halihó.Na új év, új tervek, új edzésterv. Mostantól minden másnap fogok csak jelentkezni, tehát egy edzés, egy pihi. Eddig rövidke pályafutásom alatt mindig heti 5-6 volt, Szegeden az is előfordult, hogy 7-8. De 2011 a háj éve :DSzóval heti 4 súlyemelésre alapozott edzés lesz…
2011.01.03. Hétfő
2011.01.03. 16:10 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit súlyemelés squat alcatraz smr metcon
Ma visszahuppantunk az edzésbe. Hmm amióta edzem egyszer sem pihentem ilyen sokat, folyamatosan ment mindig a heti 5-6, még nyaraláson is.A. Beülve Felvétel 5x3/42,5-47,5-51-55-57,5kgB. Láblökéses nyomás 5x3/55kgC1. Toes to Bar 3x10C2. Haskerék 3x10/nopihiMetCon5 kör időre5 HSPU50…
