Ma még volt egy kis mozgolódás, holnap pedig restdájjjj van. 100 reps Back Squat/BW Challenge: 19 ism. A. Karból Nyomás 5x5/30-35-40-45-42,5kg B. Láblökéses Nyomás 5x3/40-45-50-52,5-52,5kg C. Split Jerk 5x1 50-55-57,5-60-62,5kg D. Swing 5x10/48kg Nyújtás a kettlebell csoporttal. A Jerk…
2010.08.26. Csütörtök
2010.08.26. 21:48 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: súlyemelés kettlebell swing alcatraz
2010.08.25. Szerda
2010.08.25. 20:56 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz smr
Halihó!Ma Alcatrazban viccelődtünk, tök szuper volt meg minden, de utána halálomon voltam.100 reps Back Squat/BW Challenge: 18 ism.MetCon3 kör Időre3 Kötélmászás (5m)21 Gyűrűn tolódzkodás50 Guggolás17' 30"Elég jól adta a kötélmászás, meg a többi együtt, de végülis…
2010.08.24. Kedd
2010.08.24. 22:04 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: kettlebell otthon swing squat snatch tgu
Halihó! Ma is itthoni edzés van, holnap már valszeg betudok menni a terembe is, bár semmi sem biztos :S A tegnap esti móka olyan jó hatással volt, hogy tudtam aludni, levegőzni meg minden, úgyhogy ma is lefekvés előttre raktam az edzést :) Gery RKC II (<---) blogjáról szedtem a…
2010.08.23. Hétfő
2010.08.23. 22:07 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: kettlebell otthon swing snatch
Hogy mi volt ma? Hát nagyjából semmi... Kb alig aludtam, nem kaptam levegőt, egész nap két falatot ettem. Próbáltál már befogott orral enni? Szal nagy az elkeseredés...Most lefekvés előtt, felvettem a kis kettlebellem, hogy kidugítsam az orrom. Végre ez sikerült.Tabata Swing…
