Halihó!
Ma is itthoni edzés van, holnap már valszeg betudok menni a terembe is, bár semmi sem biztos :S
A tegnap esti móka olyan jó hatással volt, hogy tudtam aludni, levegőzni meg minden, úgyhogy ma is lefekvés előttre raktam az edzést :)
Gery RKC II (<---) blogjáról szedtem a következőt, picit módosítgatva 16osra:
- 1-1 TGU 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 8-8 military press 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 1-1 TGU 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 5-5 military press 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 5-5 military press 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 10 goblet squat 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 5-5 OHS 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 5-5 front squat 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 5-5 military press 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 5-5 military press 16 kg
- 10 swing 16 kg
- 5-5 clean 16 kg
- 1-1 windmill 16 kg
- 5-5 clean 16 kg
- 1-1 windmill 16 kg
- 5-5 snatch military press combo 16 kg
- 1-1 windmill 16 kg
- 5-5 snatch military press combo 16 kg
A végére egész kellemes lett. Próbáltam bevetni minden tudásom, amit Tomitól és Laceetól összeszedtem, és a lehető legszabályosabban csinálni mindent. Igazság szerint az utolsó két sorozat snatch military press kombó rendesen bekeményített. A guggolást kevésnek éreztem, azt többre kellett volna szabni, de majd lesz még alkalom hasonlóra.
Jó éjt
