Ma még volt egy kis mozgolódás, holnap pedig restdájjjj van.
100 reps Back Squat/BW Challenge: 19 ism.
A. Karból Nyomás 5x5/30-35-40-45-42,5kg
B. Láblökéses Nyomás 5x3/40-45-50-52,5-52,5kg
C. Split Jerk 5x1 50-55-57,5-60-62,5kg
D. Swing 5x10/48kg
Nyújtás a kettlebell csoporttal.
A Jerk végülis majdnem a saját testsúlyom, elég sok nyomkodás után. Höhh.
