A hét további része pihenő, azt hiszem szükségem is van rá, na meg a meleg teljesen hazavág, na meg Lacee kiadta parancsba. Ezt pedig nézzétek meg, mert csodálatos film:
Maradék a melegből
2010.07.16. 13:50 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: film otthon rest day
2010.07.15. Csütörtök
2010.07.15. 21:07 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat alcatraz
Ma csak egy viszonylag rövid MetCon volt, ami elég szarul sikeredett, és jelentem megvan több mint egy év után az első tenyérszakadásom, amit amerikai swing közben szereztem. Szétázott a bőr, aztán egyszercsak lecsúszott, és csontig hatolt, a kettlebell fogantyúja csak úgy…
2010.07.14. Szerda
2010.07.14. 18:45 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: evezés crossfit otthon alcatraz metcon
A mai napot annyira nem vártam, mert a metabolikus kondícionálásé volt a főszerep, ami ilyen melegben nem a legegyszerűbb dolog. Előtte a mostanság már szokásossá vált thruster gyakorlás, ami egyre könnyebben megy.A. Thruster 5x5/40kg/1' pihenőMetCon"Jerry"1500m futás2000m…
2010.07.13. Kedd
2010.07.14. 10:42 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit otthon alcatraz
No csak és kizárólag Dávid kedvéért a poszt :DMaxerő felsőtest napA. Karból nyomás 5x1/40-42,5-45-47,5-48,5kg/2-3' pihenőB. Viking Push Press 3x15-15/16kg/2' pihenőC1. Gyűrűn invertált evezés 3x12C2. Rear delt fly 3x10/5-5kg/90"D. Snatch-pull 3x12/30kg/1' pihenőE.…
2010.07.12. Hétfő
2010.07.12. 20:43 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: film otthon rest day
Ma sajna kényszerpihenő volt, mert nem tudtam elmenni edzésre... úgyhogy unatkozással, meg kutyázással telt a nap. Ja meg megnéztem a Clash of Titans-t, amit eddig mindenki szidott, szerintem tök frankó volt. Ja és boldog második együttlétes évfordulót Csillamamónak meg a kis…
