LukiTraining

Szombaton a kiírt C&J complexemet kellett volna megcsinálnom, amit Zigi a nászútja előtt itt hagyott nekem házi feladatként. Meg is akartam csinálni a szombati Monster előtt, de aztán nagyon elhúzódott az idő. A péntek délutánom eleve érdekesen telt. Voltam Balázsik Anikónál…

Jó volt ez a 2 nap pihenő, minden héten ez lenne az ideális... A. Clean & Jerk3x3/57,5kg2x2/62,5kg B1. Előlguggolás 5x3/75kgB2. Invertált evezés gyűrűn 5x3 WOD: Buy in90 DU 3 rounds of5 Squat Clean KB Thruster 16kg (r)5 Squat Clean KB Thruster 16kg (l)10 Burpee Box Jump 60cm Cash…

Ezt az elemelés, fekvenyomás, húzódzkodás kombó napot elnevezem heavy daynek, mert kurva nehéznek érzem... A. Deadlift 5x3/125kgB1. Fekvenyomás 5x3/60kgB2. Húzódzkodás 5x3/18,5kg WOD: AMRAP 10' 2 Clean 70kg200m Evezés 5 kör + 100m evezés   A deadliftet nagyon könnyűnek…

A. Szakítás 3x3/40kg2x2/42,5kg B1. Tarkón Guggolás 5x3/85kgB2. KB Katonai Nyomás 5x3-3/20kg MetCon Időre2km Evezés8:18 Írni is fáradt vagyok. A szakítás továbbra is gyakorlás, és még mindig erősen csiszolandó. A guggolás rendesen szívta a véremet, az utolsó sorozatban már…

A pénteki edzésem nem írtam meg, nem volt nálam a hétvégén gép, ugyanis lagziztam. A. Snatch complex6 x 1 Full Snatch + Hang Squat Snatch + OHS 40kg-igB1. Strict HSPU 5x5B2. "Stirct" T2B 5x5 WOD 4 kör200m Futás10 Over the box jump 60cm10 Felvétel 50kg Nem tudom az időt :(