Ezt az elemelés, fekvenyomás, húzódzkodás kombó napot elnevezem heavy daynek, mert kurva nehéznek érzem...
A. Deadlift 5x3/125kg
B1. Fekvenyomás 5x3/60kg
B2. Húzódzkodás 5x3/18,5kg
WOD:
AMRAP 10'
2 Clean 70kg
200m Evezés
5 kör + 100m evezés
A deadliftet nagyon könnyűnek éreztem, pedig múltkor nem volt könnyű ugyanez 5x1-ben. Utána a fekvenyomás és húzódzkodás nagyon nehéz, iszonyat leszívott. A WOD nagyon tetszett, a 70-ek nagyon könnyen pattantak, bár a végén a seggem az rendesen elégett, úgyhogy volt egy felhúzásom, amiből nem lett felvétel. A rontás nélkül sima 6 kör lett volna.
Kell a két nap pihenő...
