Ma csaptunk össze Testakadémia Orange nevű csapatával, szerencsére győztesen kerültünk ki a csatából, úgyhogy nincs miért szégyenkeznünk.Az én 3 feladatom:# 1AMRAP 5'Power SnatchOHSThruster (hátul)Ugrálós GuggolásThruster (hátul)35kg12 kör kereken# 210 kör (10' időlimit)10…
2011.01.22. Szombat - HCC Csapat OB 1. forduló
2011.01.22. 22:36 | ImikeTraining | 12 komment
Címkék: verseny crossfit súlyemelés kettlebell swing squat snatch alcatraz smr fms metcon deadlift
2011.01.18. Kedd
2011.01.18. 21:09 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat snatch alcatraz smr metcon
A héten ezen kívül már csak egy edzés lesz, valszeg csütörtökön, aztán szombaton verseny, ahol remélem szépen pirítunk majd.A. Power Snatch 5-5-5/30-35-40kgB. Szélesfogású felhúzás 3x3/40kgC. Tarkón Guggolás 1x5/40kg1x5/60kg3-5-7/80kgMetCon8' alatt maximális kör…
2011.01.17. Hétfő
2011.01.17. 17:59 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat alcatraz smr metcon new pr
Halihó!Ma nagy örömködés volt, legalábbis számomra :)A. Felvétel Beülve 1RM: 80kg(npr)B. Előlguggolás 2x2/80kgC1. GHD Felülés 3x15C2. KB Swing 3x10/32kgMetConIdőre3-2-1 Kötélmászás21-15-9 Gyűrűn fekvőtámasz21-15-9 Box Jump/50cm21-15-9 Goblet Guggolás/20kg12'15"A felvétel…
