A héten ezen kívül már csak egy edzés lesz, valszeg csütörtökön, aztán szombaton verseny, ahol remélem szépen pirítunk majd.
A. Power Snatch 5-5-5/30-35-40kg
B. Szélesfogású felhúzás 3x3/40kg
C. Tarkón Guggolás
1x5/40kg
1x5/60kg
3-5-7/80kg
MetCon
8' alatt maximális kör teljesítése
20 Duplatekerés
15 Box Jump/60cm
7 Láblökéses nyomás/40kg
ööö nem tudom hány kör...
Aztán mivel jött még Koko meg Görike is, így beálltunk mind a 3an a haladó kettlebell csoportba... hát mit mondjak, így annyira nem volt kellemes még pluszban. Nem csináltam meg mindent, mert egy fehérje turmix elfogyasztása után nagyban fennállt a pukieveszély, úgyhogy kb a 2/3 edzésen voltam aktív, de pont elég volt egy 16ossal.
Jah, guggolás asszem tök faszán ment, bár nem akarom elszólni magam, de újra működnek a lábaim :P
