Csáó, mai adag végbélsárA. Tarkón Guggolás 3 ismétlés minden percben/77kg (20 perc=60ism.)B. Karból nyomás 3x5/45-47,5-50kg/2' pihenőC1. HSPU 10ismC2. KB Swing/48kg 10ism minden percben 10 percig (45ism+50ism)MetCon5 kör időre12 Burpee12 Húzódzkodás8'35"Guggolás... ejj a 10x10…
2011.10.02. Vasárnap
2011.10.02. 16:32 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell swing squat smr fms metcon beast&barbell
2011.09.29. Csütörtök
2011.09.29. 22:57 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit squat snatch metcon deadlift beast&barbell
Nem is írok semmi kommentet...A. 1x max Húzódzkodás: 37 (et számoltam én, de nem tuti, úgyhogy nem mondom, hogy pr)B. Squat Snatch 1RM: 45kgC1. Előlguggolás 5x3/70kgC2. TPU 5x5/2' pihenőD. 2 max OHS/40kg 10+6MetConIdőre5-4-3-2-1HSPUDeadlift/100kg2' valamennyiHolnap asszem nem megyek…
2011.09.26. Hétfő
2011.09.26. 23:43 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell swing squat smr metcon beast&barbell
Mai edzés valahogy így alakult:A1. Tarkón Guggolás 5x3/87,5kgA2. HSPU 5x5/3' pihenőB. KB Swing/ minden percben 10 (5 perc=5x10)/48kgMetConIdőre21-15-9 OHS/30kg42-30-18 Húzódzkodás15'28"Guggolásomban erős visszaesés tapasztalható, amit nem tudom, minek köszönhetek, de most…
CrossFit kupa hángöri
2011.09.26. 12:20 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: crossfit
Ahello! Na már egy páran írtak versenybeszámolót, úgyhogy én ezt most hanyagolom is, inkább magáról a rendezvényről firkantanék. Első körben a Millenáris egy tök jó hely, bár ha van pénz gombnyomásra nyíló ajtóra a budin, azt nem értem, hogy egy szagelszívóra miért nincs?…
