A. Deadlift1x10/BB1x5/70kg-----------1x5/91kg1x5/105kg1x5+/118,5kg(10ism)/3' pihenőB1. Swing 3x10/48kgB2. L-Sit 3x30"/2' pihenőMetConBalance Cindy-ség5kör időre5 Húzódzkodás10 Tapsolós fekvőtámasz15 Guggolásból felugrás7'50"A Deadlift egész jól ment, legalábbis szerintem a…
2010.09.24. Péntek
2010.09.24. 13:52 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing alcatraz smr fms deadlift
2010.09.23. Csütörtök
2010.09.24. 13:46 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon alcatraz smr fms
A tegnapi edzést ma írkálom ide, mert nem volt nálam a füzetem.A. Karból nyomás1x10/BB1x5/32,5kg1x5/37,5kg1x5+/42,5kg(11ism)/2' pihenőB. Egykezes fekvenyomás 45fokos padon 3x12/12kg-12kg/2' pihenőC1. Előreemelés tárcsával 3x12/10kgC2. KTE 3x12/90" pihenőD. Gumiszalag letolás…
