LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.09.24. Péntek

2010.09.24. 13:52 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell otthon swing alcatraz smr fms deadlift

A. Deadlift
1x10/BB
1x5/70kg
-----------
1x5/91kg
1x5/105kg
1x5+/118,5kg(10ism)/3' pihenő

B1. Swing 3x10/48kg
B2. L-Sit 3x30"/2' pihenő

MetCon
Balance Cindy-ség
5kör időre

5 Húzódzkodás
10 Tapsolós fekvőtámasz
15 Guggolásból felugrás

7'50"

A Deadlift egész jól ment, legalábbis szerintem a végén a 10 ismétlés nem rossz.

A MetConban tapsolós kipping lett volna, de egyszerűen nem mertem megcsinálni, elengedni elengedtem a rudat, de ennyi. Szóval simát csináltam, az idő szar lett, de szintentartásnak megteszi.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr422320199

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása