Ma MetCon napocska volt, meg egy kis TGU 1RM.
TGU max.:
1x1-1 12kg
1x1-1 16kg
1x1-1 20kg
1x1-1 24kg
1x1-1 28kg
1x1(j) 32kg (new pr)
MetCon
20' alatt maximális kör
Evezés 250m
3 Deadlift/80kg
6 Burpee/BoxJump
9 Amerikai Swing 24kg
7kör+140m evezés (Kokójé a teremrekord :D)
A TGU-t 32-essel úgy csináltam, hogy a lábam meg sem emelkedett, szóval nem a törzserővel volt gáz, hanem azzal, hogy kurva nehéz volt már a 32-est fejfelett tartani. Nem is próbálkoztam tovább, ez még szép volt.
A MetCon meg egy fos volt, eddig mindenki 6köröket csinált a teremben (kivéve Kokóóóóó!), én meg megakartam dönteni, bár biztos ezt is megfogják. Az amerikai swinget aki kitalálta, rakja be az anyjának, vagy ezt mondtam már?
