A. Tarkón Guggolás 100kg-igMetCon3 kör Időre400m Evezés21 Box Jump/50cm12 Burpee10'38"
2011.12.03. Szombat
2011.12.03. 23:05 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit squat smr fms metcon beast&barbell
2011.12.02. Péntek
2011.12.02. 21:10 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell squat snatch smr fms metcon new pr beast&barbell
Ma kicsit későre esett az edzés, de végülis eredménydúsra sikeredett. Van ilyen szó egyáltalán?A. Snatch 1RM: 60kg (npr)B. Előlguggolás 1RM: 100kg (npr)C. Előlguggolás 1x max ism. 70kg: 12 ismétlésMetConVO2Max Snatch/20kg30x15"on/15"off 6 ismétlésössz.:…
2011.11.29. Kedd
2011.11.29. 19:48 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit kettlebell squat smr fms new pr beast&barbell
HalihóóóMai termésA. Tarkón Guggolás 3-3-3-3-16/80kgB. Fekvenyomás 1RM: 75kg (npr)C. Gyűrűn fekvőtámasz emelt lábbal 4x10D. Invertált evezés 3x10E. Egykezes evezés 3x8-8/24kgF. GHD Felülés 3x10MetConAz nem vót...Guggolásból azért jóval visszább vettünk súlyból, aztán a…
2011.11.28. Hétfő
2011.11.28. 21:20 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell squat snatch smr fms metcon beast&barbell
Bár azt mondtam, hogy majd vasárnap edzek, de hát gondolom észlelhető módon nem írtam semmit ide, tehát nem is edzettem.Viszont ma igen, azért írok azt hiszem. Voltam először ütögetni másfél órát, aztán meg mentem át Lackáshoz, mert nagyon hiányoztam neki.A. Előlguggolás…
