Bár azt mondtam, hogy majd vasárnap edzek, de hát gondolom észlelhető módon nem írtam semmit ide, tehát nem is edzettem.
Viszont ma igen, azért írok azt hiszem. Voltam először ütögetni másfél órát, aztán meg mentem át Lackáshoz, mert nagyon hiányoztam neki.
A. Előlguggolás 5x3/90kg/3' pihenő
B. Karból nyomás 4x5/50kg/2' pihenő
C. Ölböl felvétel 4x10/40kg/1' pihenő
MetCon
20x30" KB Snatch minden körben 5 ismétlés/24kg 100 ismétlés
Ejj bazz, guggolás egyáltalán nem volt ízi, mondjuk egyszer sem volt még az elől, de végre ez is megvan :)
Ölből felvétel az pattogtatós gyors dinamikusos okosság volt, ezt asszem tudnám azért nagyobb súllyal is csinálni bőven, csak hát eddig nem próbálgattam, aztán feleslegesnek éreztem emelgetni. Majd legközelebb, de klassz amúgy.
Snatch most kicsit lazítós volt, meg kellemes, pont jó.
Ez a hét amolyan terheléselvételes lesz holnaptól, tehát kis súlyok, és inkább a MetConokon lesz a hangsúly. Főleg hogy mostanság csak snatcheltem, ami egyébként baromi jó állóképességre, de hát nem ez a legizgalmasabb dolog a világon. Aztán jövő héten elkezdem az új guggolós témát.
