Ma kicsit későre esett az edzés, de végülis eredménydúsra sikeredett. Van ilyen szó egyáltalán?
A. Snatch 1RM: 60kg (npr)
B. Előlguggolás 1RM: 100kg (npr)
C. Előlguggolás 1x max ism. 70kg: 12 ismétlés
MetCon
VO2Max Snatch/20kg
30x15"on/15"off 6 ismétlés
össz.: 180ismétlés
Igazság szerint a snatch nem igazi pr, mert baromi ronda volt, legalábbis nekem nem tetszett, gondolom Lackásnak se, így azt mondtam, hogy ne is írja fel a táblára... Nem tudom mi van, de egyre rondábban és egyre szarabbul snatchelgetek.
Előlguggolás, hát nem mondom, hogy a 100 úgy jött fel, mint a villám, de óriási gondok nem voltak vele. Utána rámentem a 102,5re is, annyi különbséggel, hogy most tettem övet, ami valamiért nem lett jó ötlet. Előlguggolásnál szinte sosem használom, és most már lefelé menetnél is éreztem, hogy nem kényelmes, és nem is úgy ment, mint ahogy megszoktam. Mindegy, valamire fogni kell :)
Snatch meg a snatch, azt jóvan. Bár a hátam jobb fele összevan állva mint a szarosgatya, legalábbis valami nagy csomó lehet benne, de csak kedden tudok masszőrhöz menni :( Addig szopóka.
