CsákánykaA mai edzés elméletileg tegnap lett volna, de kb nulla alvással nem akartam edzeni, ami úgy látszik elég jó döntés volt.A. Tarkón Guggolás 5x3/100kg/3' pihenőB. Fekvenyomás 4x6/60kgC. 3x max Húzódzkodás 40(npr)+13+12Ma a MetCon rész elmarad, mert még délután megyek…
2011.11.25. Péntek
2011.11.25. 12:48 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit squat smr new pr beast&barbell
2011.11.23. Szerda
2011.11.23. 15:14 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell squat snatch smr metcon beast&barbell
HalihóMa folytatódott a menetelésA. Előlguggolás 5x3/87,5kg/3' pihenőB. Karból Nyomás 4x5/47,5kg/2' pihenőC. TRX Scarecrow 4x10D1. Kalapács Bicepsz 2x max D2. GHR 2x10MetCon10x30" KB Snatch minden körben 8 ismétlés/24kg 80 ismétlés Előlgugg valami baromi nehéz volt, mégis…
2011.11.21. Hétfő
2011.11.21. 20:18 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: evezés crossfit kettlebell squat smr fms metcon new pr beast&barbell
HellóóóMa elég jól ment minden, úgyhogy örömködés vanA. Tarkón Guggolás 3 ismétlés minden percben/85kg (20 perc=60ism.)B. KB Padlón nyomás 3x8-8/16-20-24kg1x6-6/28kgC. Evezés padon fekve 3x6/60-70-75kgD. TGU 1-1/16-20-24-28-32-36-40kg(j) fákin ávszámhuge NPRMetConTabata…
