Hellóóó
Ma elég jól ment minden, úgyhogy örömködés van
A. Tarkón Guggolás 3 ismétlés minden percben/85kg (20 perc=60ism.)
B. KB Padlón nyomás
3x8-8/16-20-24kg
1x6-6/28kg
C. Evezés padon fekve 3x6/60-70-75kg
D. TGU 1-1/16-20-24-28-32-36-40kg(j) fákin ávszámhuge NPR
MetCon
Tabata Evezés
8x20"on/10"off 760m (npr)
Guggolás kb a 15ik körig eléggé pattogott, utána már a pöcsöm kivolt vele. Bár még ilyen könnyűnek sosem éreztem a 85kg-t. Egyre jobban csípem ezt a guggolós témát, meg a combom térfogata is kezd jobban hasonlítani egy lábra, mint egy ruhacsipeszre.
Padlón nyomásnál azért a 28al már rendesen megszenvedtem...
TGU!!!!!!! hát ha emlékszik még valaki, akkor 32kg-val volt egy pr-em jobb kézzel. Most azért nem könnyen, de ballal is pattant a 36kg, jobbal meg bár szenvedtem, mint a kutya, de megvolt a 40kg. Úgy, hogy gyakorlatilag nem is TGU-ztam, akkor a guggolás erősíti a törzset? Még jó bazz... Legközelebb ott lesz a 44 is!
Evezés kapja be a &@#$Łmat, még mindig ezt utálom a legjobban. Inkább azt a fájdalmat, amit okoz a lábamban, meg a picsámban, nem is tudom úgy végighajtani, mint ahogy kéne.
