LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2011.11.23. Szerda

2011.11.23. 15:14 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell squat snatch smr metcon beast&barbell

Halihó

Ma folytatódott a menetelés

A. Előlguggolás 5x3/87,5kg/3' pihenő

B. Karból Nyomás 4x5/47,5kg/2' pihenő

C. TRX Scarecrow 4x10

D1. Kalapács Bicepsz 2x max
D2. GHR 2x10

MetCon

10x30" KB Snatch minden körben 8 ismétlés/24kg 80 ismétlés

Előlgugg valami baromi nehéz volt, mégis pattogott azért rendesen, úgyhogy lazapipa lesz a 90kg is. Akkor fogom abbahagyni majd ezt a programot, ha az is meglesz, holnap ha minden jól megy, akkor 5x3 100kg tarkón. És akkor jövő héten kezdődik az új guggoló program.

Bicepszeztem, mert bicepszezniiiiii jóóóó, persze a nagy lófaszt, egy nagy baromság, de most nagyon testépítőzni akartam. Kár hogy nincs tükör a teremben :(

Viszont karhajlítás után elég fos volt snatchelni, leginkább a fogásom miatt. Mármint sosem szokott égni az alkarom snatchtől, ehhez azért nagyképűség nélkül elég jó technikkel rendelkezem, de rendesen kurva nehéz volt tartani a balossal a ritmust. Asszem hamarosan meglesz az a 5 perc 100 ismétlés dolog.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr593406129

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása