Halihó
Ma folytatódott a menetelés
A. Előlguggolás 5x3/87,5kg/3' pihenő
B. Karból Nyomás 4x5/47,5kg/2' pihenő
C. TRX Scarecrow 4x10
D1. Kalapács Bicepsz 2x max
D2. GHR 2x10
MetCon
10x30" KB Snatch minden körben 8 ismétlés/24kg 80 ismétlés
Előlgugg valami baromi nehéz volt, mégis pattogott azért rendesen, úgyhogy lazapipa lesz a 90kg is. Akkor fogom abbahagyni majd ezt a programot, ha az is meglesz, holnap ha minden jól megy, akkor 5x3 100kg tarkón. És akkor jövő héten kezdődik az új guggoló program.
Bicepszeztem, mert bicepszezniiiiii jóóóó, persze a nagy lófaszt, egy nagy baromság, de most nagyon testépítőzni akartam. Kár hogy nincs tükör a teremben :(
Viszont karhajlítás után elég fos volt snatchelni, leginkább a fogásom miatt. Mármint sosem szokott égni az alkarom snatchtől, ehhez azért nagyképűség nélkül elég jó technikkel rendelkezem, de rendesen kurva nehéz volt tartani a balossal a ritmust. Asszem hamarosan meglesz az a 5 perc 100 ismétlés dolog.