A. Felugrás padra/10kg súlymellény 4x6/90" pihenő (64+69+73+77cm)B. Deadlift1x10/20kg1x6/60kg1x3/82.5kg1x8/100kg1x6/106kg1x4/113kg/3'pihenőC1. Felhomorítás fitballon 3x15/ 5kg mellkasonC2. Cross Chop 3x20-20/10kg/60-90" pihenőMetCon:Időre:Snatch/16kg 11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1…
2010.01.03.Vasárnap
2010.01.03. 20:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell snatch
2010.01.02. Szombat az év első edzése
2010.01.03. 20:36 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon snatch
A. Taktikai húzódzkodás 4x: 8+8+6+4/90" pihenő B1. Invertált evezés 3x10 (emelt lábbal, amit Lackás tartott, ezé van)B2. Katonai nyomás 3x10-10/12kg KB/1'pihenő C1. Rolling tricepsz nyújtás 3x8/10-10kgC2. Bicepsz kézisúlyzókkal 3x8/10-10kg/1'pihenő D. Haskör 2x…
2010 első napja
2010.01.01. 13:19 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Hellobello!Tegnap lezavartunk egy jó kis Szilvesztert kedves barátainkkal/barátnőinkkel, persze ott volt Lackás is meg Csillox mammer. Éjfélig elég jó volt, meg még utána is nagyjából, aztán kezdett hígulni a társaság. Csilla néninek élete nem volt, főleg hogy nem szokott inni,…
