Hejhóóóóóó visszatértem, miközben Jucmamó meg eltünt... igazságtalan az élet!
Ma a legkedvenctelenebb részem volt a csodálatosan ciklizált edzésemben: JUDO erőnléti edzés. Ez tömör szopás.
A. Kötélmászás 12x1
B. Társhordás
KB Farmer walk 4x3/24-24kg
Side KB Farmer walk 4x1-1/32kg
Boxzsák cipelés 4x3/kurvanehéz fekete
Fejfölött cipelés 10x10m/35kg
C. Talicskázás
Előre 4x3+ Előre/hátra 1x3
Hátra 4x2+ Hátra/előre 1x2
Előre 1x6
D. Lépcsőzés
3 felfutás/1fok
2 jobb
2 bal
2 páros/2fok
2 béka/3fok
2 béka/2fel-1vissza
3 felfutás/2fok
E. Judogin lógás (ez egyáltalán nem megy, nem is értem, hogy lehet rajta tartani magad 5mp-nél tovább)
Aztán természetesen Tibi bácsival tesztelgettük a C2 evezőpadot, nagyon jófej gép. Bepróbáltunk egy 500m-es evezést, tök menő volt, de 450m-nél leestem az ülőkéről a vasra :DDDDDD Pedig világrekord lett volna.
Na mindegy, most a közeljövőben a cél, hogy nagyon csúnyán elverjem Csillox mammer idejét "Jackie"-ben 30fokban. Értitek, dzsekiben!
