A mai edzés elég hátgyilkosra sikerült, a 3 centis csuklyámat legalább 5 centinek érzem most és baromi fáradtnak. Remélem egy pár adag fehérje és glutamin segít a dolgon. Kéne vennem amúgy BCAA-t, de a porosnak se a szagát se az ízét nem tudom elviselni, úgyhogy marad majd a…
2014.08.28. Csütörtök C&J+FS+Row
2014.08.28. 10:50 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit guggolás súlyemelés jerk clean squat WOD
2014.08.26. Kedd DL+BP+PU
2014.08.26. 16:57 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit húzódzkodás guggolás fekvenyomás squat deadlift
A mai nap több, mint fárasztó volt. Legalábbis még most is eléggé elhaltnak érzem magam, jót fog tenni a pihenő.
A. Deadlift 5x5/112,5kgB1. Fekvenyomás 5x5/52,5kgB2. Húzódzkodás 5x5/8kg
WOD
21-15-9
Előlguggolás 45kgEvezés kalória
9 perc valamennyi azt hiszem
Nagyon jól…
2014.08.25. Hétfő új ciklus
2014.08.25. 17:32 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch WOD
Új hét, új ciklus. Végül kihagytuk az 5x1-es hét után az előző ciklus deload hetét, mivel úgy éreztem, hogy a hétvégén baromi jól ki tudtam magam pihenni, valamint most még nem tartottam szükségesnek és Zigi sem. Minden bizonnyal most majd négy hét után az lesz...
A…
