A mai edzés elég hátgyilkosra sikerült, a 3 centis csuklyámat legalább 5 centinek érzem most és baromi fáradtnak. Remélem egy pár adag fehérje és glutamin segít a dolgon. Kéne vennem amúgy BCAA-t, de a porosnak se a szagát se az ízét nem tudom elviselni, úgyhogy marad majd a kapszulás.
A. Clean & Jerk
3x3/52,5kg
2x2/57,5kg
B1. Előlguggolás 5x5/67,5kg
B2. Invertál evezés gyűrűn 5x10
WOD:
10-8-6-4-2
Hang Clean 45kg
Thruster 45kg
8'50"
A felvételek most már beülve történnek, inkább csak gyakorlás szintjén, és úgy érzem, hogy kezdek is ráérezni hogyan lesz az igazi. A kiállással voltak pici problémák, de egyre jobb lett az 5 sorozat alatt. A lökés nem rossz, de még nem is mondanám jónak, azt hiszem, hogy a nagyobb súly fogja helyretenni a dolgokat.
Előlguggolás fárasztó volt, de nagyon könnyen és szépen pattantak.
A WOD számomra egy igazi szopás volt, mint amúgy mindegyik :D A hang cleanekkel semmi probléma nem volt, a 8-as körön kívül mindegyik egyben ment. Sőt az ismétlések között még a technikán is tudtam javítani. A thrusterek a katasztrófális jelleget öltötték magukra, mint amúgy mindig. Wall ball, thruster nem barát.
Rendesen rohadt fáradtnak érzem magam...
