Ma a csütörtöki szokásos csoportos CrossFit edzésbe szálltam be. Végülis rohadtul szeretek velük edzegetni, bár ezt nekik nem mondanám meg :D
A. Tarkón Guggolás
1x10/BB
1x5/60kg
1x5/70kg
1x3/80kg
1x2/90kg
1x2/100kg
B. Deadlift 1-1-1-1-1-1/80-100-120-140-150-160kg
MetCon
10 perc alatt
KB Thruster/20kg 1-1;2-2;3-3...9-9;10-10
Burpee 1-2-3...9-10
8-8 Thruster+8 Burpee
Ma talán egy kicsit jobban ment a guggolás, mint tegnap, de nem mondanám hű de faszának. Valamiért vannak ilyen hullámvölgyeim, aki olvassa ezt a fantasztikus blogot, az már látott párat. Pl 2 hete még 16ot guggoltam 80kg-ba, most esélytelen lenne.
Deadliftnél a 160 még viszonylag könnyen jött, utána a 170 feljött félig, baromi rondán, el is engedtem. Valszeg még a 165 jövögetett volna, de igazából most ez nem számít.
Mostanság nem nagyon dolgoztam fejfeletti dolgokkal, múltkor ugye azért mentem masszőr bácsihoz, mert iszonyat bevolt állva a hátam. Aztán 100%-ba nem is sikerült rendbehozni, a kis csomónak egy maradéka még megvan, ami holnap kerül feltalálásra és megsemmisítésre. Na ezért maradtak ezek el, mert a jobb karom alkalmatlan mindenre :D Hát sokkal nehezebb is volt jobbal lökdösni thrusternél...
