Ma súlyemelő edzés volt, bár sajna elég késve értem oda, mert pont előtte vonatoztam Szegedre.A. Vállból nyomás1x10 BB1x5 30kg5x3 35kgB. Láblökéses nyomás1x5 35kg5x4 40kgC. Felhúzás (széles fogással)nagyonsokszor 4 rúddal, addig amíg nem ment "tökéletesen"4x3 25kgD.…