Tegnapi bloggantás lemaradt, úgyhogy most pótlom.
A. Tarkón Guggolás
1x10/BB
1x5/60kg
---------
1x3/67,5kg
1x3/77,5kg
2x3/87,5kg/3' pihenő
B. Fellépés dobozra (50cm)
4x8-8/12kg-12kg KB rack
C1. KB Román elemelés 4x10/48kg(emelvényről)
C2. Haskerék 4x12/1' pihenő
MetCon
5 kör időre
250m Evezés
10 Goblet Squat/24kg
15 GHD felülés
20 Amerikai Swing/24kg
22'01''
A guggolás még mindig félelmetesen szarul megy. Jövő héten ha minden igaz, végre eltudok menni Arnoldhoz, hogy rendberakja a vádlim, lábaim, mert ez így elég elkeserítő. Még a pistolom is így kifordul össze-vissza, amit eddig viszonylag könnyedén csináltam cipő nélkül is.
Dobozra lépést érdemes kipróbálni mindenkinek, kettlebelleket rackben tartva. Brutál törzspukkasztó ilyen kissúllyal is.
A MetCon szörnyű volt. Evezés és amerikai swing együtt, a két dolog, amit nagyon utálok.
Ma lehet nem tudok elmenni edzésre, most indulok Pestre, délután Kecskemét, Lackás holnaptól FMS okos, úgyhogy nem tudom, hogy alakul a hét további része. Bár az se baj, ha kicsit pihentetem a lábaim, mert használhatatlanok. A vicc az, hogy a deadlift kurva jól ment, a nyomás viszonylag jól, és pont a guggolás a szar, ami mindig jól ment eddig, és hatalmas kedvenc.
