Ma folytatódott a pöcsrázós hét a súlyok szempontjából, tök kényelmes így, mármint könnyű lenne így az élet :D
A. Karból nyomás
1x10/BB
1x5/25kg
1x5/30kg/2' pihenő
B. Egykezes fekvenyomás döntött padon 3x8-8/12kg
C1. Előreemelés tárcsával 2x10/10kg
C2. Toes to Bar 2x12
D. Gumiszalag letolás 50x/fekete
E. Döntött törzsű evezés 2x8/40kg
MetCon
Időre:
10-9-8-...-2-1 Helyből felvétel/40kg
1-2-3-...-9-10 Burpee/Húzódzkodás
18'59"
A MetConok megmaradtak szopóágnak, mint ahogy ez sem volt túl kellemes. Igazából nagyon nem lehet benne elfáradni tüdőre, mint a többiben, hogy mozdulni sem bírsz, meg levegőt sem kapsz... ebben úgy fáradsz el, hogy egyszerűen az izmaid felmondják a szolgálatot, főleg a combod meg a vállad. Szerintem a technika a végéig nem esett szét, nem volt túl szép sem, de úgy érzésre csúnyának sem mondanám. Nem szívesen állnék neki megint.
Holnap pihenőnap :)
