Mostanság nem nagyon lesznek posztok, mert emigrálok külföldiába, konkrétan Horvátiába. Szóval a napokban is ezt intézgettük.
Szerdai fikkantás:
A. Tarkón Guggolás 1RM
1x10/BB
1x5/40kg
7x1/60-70-80-85-90-95-97,5kg(new pr)/1'-3' pihenő
B. KB Military Press
5-5/12kg
3-3/16kg
1-1/20kg
1-1/24kg
0-1/28kg/90" pihenő (nagyon nagyon nagyon rondán)
C. Kézenállásban nyomás 4x6/90" pihenő
D. Húzódzkodás
2x10 alsó fogással
2x8 TPU/90" pihenő
E. Haskerék 1x30
Guggolást mondtam, hogy még neki megyek, mert közel nem tudtam maxot teljesíteni, most viszont jól ment. Bár a 100ra már nem mertem ráugrani, de majd 5-3-1 után höhö.
