Hajhó!
Ma dinamikus alsótest volt, ez most úgy jól esett. Nem biztos, hogy mindent pontosan írok, de ha nem, majd kiegészítem holnap.
A1. Tarkón guggolás 6x2/46kg
A2. Magasra ugrás 6x2/45" pihenő
B. Fellépés dobozra 3x10-10/30kg/1' pihenő
C1. Lábhajlítás fitballon 3x15
C2. Swing 3x15/32kg /1' pihenő
D. Hídtartás 2x1'/15kg/1' pihenő
MetCon
7 kör időre:
7 Goblet guggolás 24kg
7 Toes to Bar
7 Fekvőtámasz
7'04"
