A mai nap elég keményre sikeredett, bár mikor olvastam, hogy mi lesz, nem tűnt annak. De már a felénél elfogyott a kraft...
A. Láblökéses nyomás 3x50-30-10/BB /90" pihenő
B. Tapsolós fekvőtámasz 5x8/45" pihenő
C. Evezés ferdepadon 4x10/50kg/1' pihenő(ben)+10 Swing/32kg
D1. 2 Hand Anyhow 3x2-2/16-16kg
D2. TGU 3x2-2/20kg
E1. Hindu Push-up 1x50 (könyök le)
E2. Max kip pull-up: 26
MetCon
Időre:
500m evezés
10 le-felfutás lépcsőn
400m evezés
8 le-felfutás lépcsőn
300m evezés
6 le-felfutás lépcsőn
200m evezés
4 le-felfutás lépcsőn
100m evezés
2 le-felfutás lépcsőn
18'56"
A kettlebelles résznél már teljesen elfogytam, kb lófasz erő nem maradt bennem. A MetCon-nál már csak az volt a cél, hogy végigcsináljam, ráadásul Lackás további nehezítése volt, hogy beállt a lépcsőfordulóba, és beindította megint a "fartmachine"-t, ami mocskosmód elviselhetetlen volt. Ő röhögött rajta, én már majdnem sírtam...
