Deload hét utolsó előtti napja. Ma olyan semmi sem ment igazán jól napom volt, persze ez nem igaz, és most csak eltúlzom, de kezdek nagyon fáradt lenni. Holnap sokáig fogok aludni (hazugság).
A. Clean & Jerk 6x2/55kgB1. Előlguggolás 5x2/55kgB2. Invertált evezés gyűrűn…
2014.09.19. Péntek C&J+FS
2014.09.19. 12:17 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
2014.09.18. Csütörtök DL+BP+PU Deload
2014.09.19. 10:18 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit húzódzkodás futás fekvenyomás deadlift
Folytatódik a dilód hét, ettől függetlenül kezdek picit fáradni. Baromi sok a meló, kevés a szabadidő, de legalább az edzésen jól érzem magam. Ja és jövő héten megyek az Arnold Classicra, Madridba. Hoho
A. Deadlift 5x5/80kgB1. Fekvenyomás 4x5/45kgB2. Húzódzkodás 4x5
WOD:
5…
2014.09.16. Kedd Szakítás+Guggolás+Nyomás Deload
2014.09.17. 14:22 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Megkezdődött a Deload hét, ami a piciségről szól, meg arról, hogy jövő hétre telileszek energyvel, vagy nem.
A. Szakítás 6x2 37,5kgB1. Guggolás 5x2/60kgB2. KB Katonai Nyomás 5x3-3/16kg
WOD
4 kör időre:5-5 DB Snatch/20kg10 Pull-up10 Front Rack Lunges 50kg
11'36"
A szakítások…
2014.09.15. Hétfő Snatch Complex+HSPU+T2B
2014.09.15. 12:56 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit guggolás súlyemelés jerk clean snatch tgu WOD
Ma a múlt heti utolsó edzése ment le, szóval a héten ötször fogok menni. A mai edzés még rendes terheléssel történt, holnaptól pedig már a deload "hét" jön.
A. Snatch Complex 6x (40 kilóig)Power Snatch2x Snatch Balance2x OHS
B1. Strict HSPU 4x7B1. "Strict" T2B 4x5
WOD
AMRAP 12'3…
