A. Előlguggolás 3 ismétlés minden percben/67,5kg (20 perc=60ism.)
B. Deadlift 1RM: 160kg
C1. TPU 4x6
C2. Gyűrűn fekvőtámasz 4x6
D. Invertált evezés 3x8
E. Gyűrűn tolódzkodás 3x8
MetCon
VO2Max KB Snatch/20kg
10x15"on/15"off
Előlgugg megint elég ízin ment, nem hiszem, hogy egy darabig ez problémát fog jelenteni. Inkább majd a 10x10. ott valszeg elhal majd a belem rendesen.
Deadliftnél nem is próbáltam többre 160nál, guggolás után szerintem épp elég ennyi. Ez is már kicsit akadósan jött.
Hmm többit csak úgy csináltam.
Ez pedig az új szerzeményünk:
