No ez volt húzóra a 3ik edzés, azt hiszem kezdek újra belejönni. Ha így halad, meg tudok továbbra is normálisan aludni, meg "regenerálódni", akkor lehet vissza kéne térni a 3/1-re. Bár ez majd inkább csak pár hónap múlva. Szóval mai adag:
A. Előlguggolás 5x3/77,5kg
B. Split Jerk 1RM: 82,5kg (npr)
C. KB Swing 10x10/48kg (minden percben 10 ismétlés, össz.: 100)
MetCon
Időre
15-12-9-6-3
Helyből Felvétel/50kg
Burpee
8'20"
5' rest
Death by HSPU
9 kör + 2 ismétlés
Gugg ma is frankó volt, cél a csillagos ég és tovább.
Höhh Jerk megvolt, ki is tartottam jó sokáig, viszont ollónál a hátul lévő lábam sarka lenyomódott a földre. Ez súlyemelésben szabálytalan igazából, de hát nem vagyok súlyemelő.
MetCon kimondottan jól esett. Death by HSPU annyit tesz, hogy percenként egyel nő az ismétlés szám, tehát a 10ik percben hagytam abba, ahol 10 ismétlést kellett volna teljesíteni, kemény 2 szabályos ment. Ja és egyik sem kipping.
Most két nap szünet következik, aztán hétfő, kedd újra pörgés.
